Aerobic / Step

Habt Ihr Interesse an unserer Aerobic / Step - Stunde teilzunehmen?

Kommt gerne einfach zu den angegebenen Zeiten vorbei oder kontaktiert unseren Übungsleiter. 

 

Übungsleiter:

 

Inge Thüroff

Tel.: 09286/8151

 

Stellvertretung:

 

Martina Schwiersch                   

Tel.: 09281/478366

 

Trainingszeiten:

Tag Zeit Trainer
Montag 18.30 - 20.00h Inge Thüroff
Dienstag 18.00 - 19.00h Inge Thüroff (Juni - August)
Dienstag 17.30 - 18.30h Inge Thüroff (September - Mai)
Mittwoch 18.00 - 19.00h Inge Thüroff (Dance Mix)
Mittwoch 19.00 - 20.00h Daniela Ziehr
Donnerstag 18.30 - 20.00h Inge Thüroff
Sonntag 09.30 - 10.30h Inge Thüroff

Aerobic-Mix: 

Für alle, die Bewegung zu Chart-Hits lieben und ganz nebenbei etwas für die Figur tun wollen. Kondition, Koordination und Kräftigung stehen im Mittelpunkt dieser Stunde. Das Step-Brett, kleine Hanteln und die Gymnastikmatte für ein Floor-Work-Out kommen hier zum Einsatz.

 

Montag von 18.30 Uhr - 20.00 Uhr

Donnerstag von 18.30 Uhr - 20.00 Uhr

Sonntag von 09.30 Uhr - 10.30 Uhr

 

Step: 

Basic, knee-up, curl und vieles mehr. Das sind Kommandos in dieser Stunde. Es werden immer neue Tanzschritte und Choreografien rund um das Step-Brett gelernt. Zum Warm-Up und Cool-Down kommen auch Hanteln zum Einsatz. Ein Bauchmuskeltraining rundet die Stunde ab. Die neusten Hits dürfen natürlich auch hier nicht fehlen.

 

Dienstags von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr (September - Mai)

                 von 18.00 Uhr - 19.00 Uhr (Juni - August)

 

 

Dance-Mix:

Mambo, Cha-Cha, Step-touch, bekannte Tanzschritte und interessante Bewegungen werden in diesem Workout gelernt. Es werden Kondition und Koordination trainiert und ganz nebenbei wir etwas für die Figur getan. Ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining für alle, die sich gern zu mitreißenden Rhythmen bewegen.

 

Mittwoch von 18.00 Uhr - 19.00 Uhr 

 

 

Fitness-Mix:

Eine abwechslungsreiche Stunde von Aerobic, Bauch-Beine-Po, Brasil, H(igh) I(ntensive) I(ntervall) Training, Übungen mit Kleingeräten (Pezzi- oder IO Ball, Hanteln, Gewichtstangen, Terrabänder) über Step bis Pilates und Zirkeltraining. Eine Stunde, bei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die sowohl für Trainierte als auch (Wieder-) Einsteiger geeignet ist. Abgerundet wird die Stunde mit Stretching bzw. Entspannung zu ruhiger Musik.

 

Mittwoch von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Hier finden Sie uns:

ZV Feilitzsch e.V. 

ZV Gaststätte / ZV Turnhalle
Steinweg 8
95183 Feilitzsch

Tel.: 09281 / 42505

ZV Sportplatz - Kesselweg

Kontakt

Rufen Sie einfach an, schreiben Sie uns eine Email an die jeweilige Abteilung oder direkt an

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