Aerobic / Step

Habt Ihr Interesse an unserer Aerobic / Step - Stunde teilzunehmen?

Kommt gerne einfach zu den angegebenen Zeiten vorbei oder kontaktiert unseren Übungsleiter. 

Trainingszeiten:

Aerobic-Mix: 

Für alle, die Bewegung zu Chart-Hits lieben und ganz nebenbei etwas für die Figur tun wollen. Kondition, Koordination und Kräftigung stehen im Mittelpunkt dieser Stunde. Das Step-Brett, kleine Hanteln und die Gymnastikmatte für ein Floor-Work-Out kommen hier zum Einsatz.

Step: 

Basic, knee-up, curl und vieles mehr. Das sind Kommandos in dieser Stunde. Es werden immer neue Tanzschritte und Choreografien rund um das Step-Brett gelernt. Zum Warm-Up und Cool-Down kommen auch Hanteln zum Einsatz. Ein Bauchmuskeltraining rundet die Stunde ab. Die neusten Hits dürfen natürlich auch hier nicht fehlen.

Dance-Mix:

Mambo, Cha-Cha, Step-touch, bekannte Tanzschritte und interessante Bewegungen werden in diesem Workout gelernt. Es werden Kondition und Koordination trainiert und ganz nebenbei wir etwas für die Figur getan. Ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining für alle, die sich gern zu mitreißenden Rhythmen bewegen.

Fitness-Mix:

Eine abwechslungsreiche Stunde von Aerobic, Bauch-Beine-Po, Brasil, H(igh) I(ntensive) I(ntervall) Training, Übungen mit Kleingeräten (Pezzi- oder IO Ball, Hanteln, Gewichtstangen, Terrabänder) über Step bis Pilates und Zirkeltraining. Eine Stunde, bei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die sowohl für Trainierte als auch (Wieder-) Einsteiger geeignet ist. Abgerundet wird die Stunde mit Stretching bzw. Entspannung zu ruhiger Musik.